Zamiast ostatniego posiłku lub jako przekąskę przed snem można wypić koktajl z kefiru, cynamonu, pieprzu, który jest szczególnie skuteczny wieczorem. Napój, który zaspokaja głód, a korzystne właściwości dla żołądka i jelit zapewniają szybką utratę wagi.
Co jeść wieczorem: pokarmy normalizujące sen
Głównym posiłkiem wpływającym na zdrowy sen jest posiłek wieczorny. Produkty mleczne zawierają białko i wapń, które są odpowiedzialne za dobry sen. Twarożek, jogurt grecki lub szklanka niskotłuszczowego mleka to doskonałe środki nasenne. Niewielka ilość orzechów pomoże rozwiązać problemy ze snem. Pistacje zawierają witaminy z grupy B, magnez i białko, które …
Bomba witaminowa zrób to sam: jak zrobić pastę Amosova
Nazwa pasty Amosova pochodzi od najsłynniejszego chirurga, akademika Nikołaja Amosova. Opracował on przepis na pastę wzmacniającą układ sercowo-naczyniowy i podnoszącą odporność, którą przepisywał swoim pacjentom. Pasta otrzymała wiele pozytywnych opinii od społeczności medycznej i została uznana za źródło witamin, przeciwutleniaczy i pierwiastków śladowych, których potrzebuje serce i cały organizm.