Galvenais ēdiens, kas ietekmē veselīgu miegu, ir vakariņas.

Piena produkti satur olbaltumvielas un kalciju, kas ir atbildīgi par labu miegu. Biezpiens, grieķu jogurts vai glāze vājpiena ir lieliski miega līdzekļi.

Neliels daudzums riekstu palīdzēs atrisināt miega problēmas. Pistācijas satur B grupas vitamīnus, magniju un olbaltumvielas, kas ir atbildīgas par labu atpūtu visas nakts garumā.