Głównym posiłkiem wpływającym na zdrowy sen jest posiłek wieczorny.

Produkty mleczne zawierają białko i wapń, które są odpowiedzialne za dobry sen. Twarożek, jogurt grecki lub szklanka niskotłuszczowego mleka to doskonałe środki nasenne.

Niewielka ilość orzechów pomoże rozwiązać problemy ze snem. Pistacje zawierają witaminy z grupy B, magnez i białko, które są odpowiedzialne za dobry wypoczynek przez całą noc.